Dla mnie jako osoby z dużym bagażem doświadczeń to idealny temat. Jestem kobietą po 50-tce i bardzo zależy mi na jedzeniu zdrowych rzeczy. Do potraw dodaję mnóstwo pieprzu, który pomaga w przemianie materii. A na dodatkowe kilogramy mam sposób nie chodzę na siłownię, ale bardzo dużo sprzątam w domu i zajmuję się wnukami

W końcu niegdyś kobietę po 40. roku życia traktowało się jako kobietę w średnim wieku i choć dziś granice młodości i starości znacznie się przesunęły, dawny stereotyp wciąż zaprząta głowy niektórych z nas. Dziś być kobietą po 40-stce, to być kobietą wciąż młodą, ale jednocześnie doświadczoną.

Popęd seksualny - jak zmienia się na przestrzeni lat? Wywiad z seksuologiem - dr Hanną Elżanowską Opublikowano: 12:55Aktualizacja: 12:02 Czym jest popęd seksualny? Jak zmienia się na przestrzeni lat i czy ochota na seks u 40-latek jest taka sama jak u 30-latek? A jak sytuacja wygląda u kobiet po menopauzie? odpowiedzi na te i inne pytania udzieliła nam dr Hanna Elżanowska, psycholog, psychoterapeutka i seksuolog z Centrum Probalans. Klaudia Kierzkowska: Co dokładnie kryje się pod pojęciem „popędu seksualnego”? Hanna Elżanowska: Popęd seksualny, inaczej nazywany „apetytem na seks” – to ogromna siła biologiczna, która pcha ludzi do szukania zaspokojenia napięcia seksualnego, osiągnięcia satysfakcji seksualnej, doznania przyjemności i bliskości z drugą osobą. Ten stan psychofizycznego napięcia rodzącego się w organizmie, wynika z różnego rodzaju uwarunkowań hormonalnych, poziomu neuroprzekaźników, ogólnego stanu zdrowia, a nawet uwarunkowań społecznych, czy stylu życia. Libido jest cechą bardzo indywidualną dla każdego z nas. U mężczyzn jest często wyższe i ma związek z męskim hormonem płciowym – testosteronem, który jest jednym ze sterowników libido. Zdrowie intymne i seks WIMIN Dobry seks, 30 kaps. 79,00 zł Zdrowie intymne i seks WIMIN Lubrykant 55,00 zł U kobiet jest szczególnie skomplikowaną siecią połączonych ze sobą różnych czynników biologicznych i psychicznych. Niektóre z nich są tymczasowe i mają charakter sytuacyjny np. zmęczenie, problemy zawodowe, nieregularny tryb życia, używki, stres, z kolei inne są bardziej trwałe i związane ze stężeniem hormonów płciowych. Na przykład u części kobiet obserwowane jest największe nasilenie popędu seksualnego w fazie owulacyjnej, u innych w okresie przedmenstruacyjnym i pomenstruacyjnym, a jeszcze u innych w okresie menstruacji. Jeżeli chodzi o częstotliwość zbliżeń, to i w tym przypadku potrzeby są bardzo indywidualne – codziennie, raz na tydzień, czy kilka razy w miesiącu. Nie ma odgórnych wytycznych, które mówiłyby kiedy nasze libido jest wystarczające, a kiedy nie. Potrzeby seksualne zmieniają się wraz z wiekiem. Jakie zatem są potrzeby 20-latek? Kobiety w wieku około 20 lat odczuwają wyraźną ochotę na seks, często jednak wstydzą się własnego ciała lub tego, że zostaną uznane za niezbyt doświadczone czy atrakcyjne. Strach przed nieplanowaną ciążą, często może je paraliżować, co przeszkadza w pełni cieszyć się seksem. Ochotę na seks może też ostudzić np. nieudany pierwszy raz. W młodym wieku kobiety mogą skarżyć się na brak orgazmu – co może być związane z brakiem doświadczenia, kompleksami, czy nieznajomością własnego ciała. U mężczyzn jest wprost odwrotnie – w młodym wieku pragną zdobyć jak najwięcej doświadczenia. Czy u 30-latek ochota na seks zwiększa się? Po 30 roku życia, u kobiet, budzi się ogromne pożądanie. To właśnie wtedy mają największą ochotę na seks. Wiedzą już co lubią, akceptują swoje ciało bardziej niż kiedyś i mają ochotę na eksperymenty. To wszystko składa się na umiejętność czerpania satysfakcji ze zbliżeń. Współczesna trzydziestolatka jest kobietą pewną siebie, zaradną, ze stabilną sytuacją materialną. Nic więc nie stoi jej na drodze do beztroskich zbliżeń z mężczyzną. Pojawienie się na świecie dzieci zmniejsza zainteresowanie seksem, co związane jest z produkcją prolaktyny (hormonu wytwarzanego przez przysadkę mózgową). Po porodzie organizm produkuje jej więcej, co wpływa na obniżenie libido – szczególnie jeśli kobieta karmi piersią. Zresztą libido jest fizjologicznie mniejsze nie tylko podczas ciąży, po porodzie oraz po menopauzie. Spada także wtedy, gdy kobieta jest zwyczajnie zmęczona, to zwykła biologia – w takich sytuacjach jedynym naszym pragnieniem jest sen, a nie seks, choćby nie wiadomo jak wspaniały. Dla mężczyzn w tym wieku seks nadal ma bardzo duże znaczenie, ale i oni zaczynają też oczekiwać czułości i przytulania. Nie mają już takiej ochoty na podboje i nowe eksperymenty. Czy seks kobietom po 40. roku życia także sprawia przyjemność? Tak, oczywiście! Kobietom, które ukończyły 40. rok życia seks nadal sprawia ogromną przyjemność i przynosi ekscytację. Jednak mogą zacząć pojawiać się problemy z osiągnięciem orgazmu, a u mężczyzn kłopoty z erekcją. Zdarza się, że mężczyźni zbliżając się do 50-tki, przeżywają tzw. kryzys wieku średniego, który objawia się wyborem coraz młodszych partnerek. Z dotychczasowych badań wynika, że wiele kobiet najlepszy seks przeżyło w wieku 40 lat. To właśnie wtedy, pewne siebie, świadome swoich potrzeb, mogą wikłać się w romanse, także ze znacznie młodszymi mężczyznami. A ponieważ szczyt seksualnych możliwości u mężczyzn przypada na 20-30 lat, dojrzałe kobiety to ich wybierają sobie na kochanków. O co zadbać, żeby podnieść libido i czerpać przyjemność z seksu po 40-tce? Porzuć złe nawyki Dziel się obowiązkami domowymi Bądź otwarta w stosunku do partnera/partnerki Wyluzuj Wysypiaj się Pojedźcie na wakacje Bądź kreatywna Jedz awokado Podjadaj czekoladę Więcej dowiesz się z artykułu 20 sposobów, żeby mieć lepszy seks po 40-tce Jak wygląda popęd seksualny u kobiet po 50? Po 50-tce i przejściu menopauzy, zainteresowanie seksem spada, ale nie znika, jednak rzadziej daje duże poczucie bliskości i spełnienia. Jak pokazują badania, kobiety-seniorki mogą mieć również udany seks, a to dlatego, że są świadome swoich potrzeb, nie mają kompleksów, potrafią cieszyć się życiem. Kobiece libido nie jest wartością stałą, zależy od bardzo wielu różnych czynników i mitem jest przekonanie, że im kobieta starsza, tym ma mniejszą ochotę na seks. Nasza ochota na seks faktycznie zmienia się wraz z wiekiem, ale nie znika i możemy o nią świadomie dbać. ———————————— Hanna Elżanowska – psycholog, psychoterapeutka i seksuolog z Centrum Probalans. Zobacz także Klaudia Kierzkowska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

i Samotne kobiety po 30-tce mają swoje oczekiwania względem mężczyzn Związki a pieniądze Samotne kobiety po 30-tce nie potrafią stworzyć udanego związku z facetem, który zarabia mniej niż one. - Poczułam trochę, że żyję z pasożytem. Najpierw tłumaczyłam go sama przed sobą, że on zarabia mniej, że przecież nie ma to dla mnie znaczenia - twierdzi Marta. Jak wygląda życie kobiety po 30-tce, która ukończyła kilka fakultetów, ma swoje mieszkanie, dobrze płatną pracę, ale nie może znaleźć tego jedynego? Czy stworzenie dobrego związku jest możliwe tylko wtedy, gdy to mężczyzna zarabia więcej? Pieniądze są najczęstszą przyczyną konfliktów w związkach W obecnych czasach znalezienie miłości, która przetrwa wiele lat i nie złamie jej pierwszy lepszy kryzys, jest niezwykle trudne. Ludzie stawiają wysoko poprzeczkę zarówno sobie, ale też przyszłemu partnerowi. Kończą dobre studia, zdobywają dobrze płatną pracę, kupują mieszkanie. I wtedy przychodzi moment, kiedy pragną w końcu znaleźć osobę, z którą będą mogli iść przez życie, założyć rodzinę. Choć teoretycznie lata temu pożegnaliśmy trend mężczyzny-głowy rodziny i kobiety "kury domowej", to jednak okazuje się, że niekoniecznie potrafimy odnaleźć się w tej rzeczywistości. Mężczyźni często wpadają w kompleksy, gdy ich partnerka jest bardziej zaradna życiowo. Wówczas parę dotyka kryzys, a związek się rozpada. Coraz więcej kobiet po 30-tce decyduje się na życie w pojedynkę, gdyż nie wyobrażają sobie zakładać rodziny z facetem, który zarabia mniej od nich lub jest gorzej wykształcony. Kobiety po 30-tce wolą być same niż z facetem, który zarabia mniej - Co roku to ja opłacałam i organizowałam nasze wakacje. On tylko zadawał pytanie "to gdzie jedziemy tym razem?". Rezerwowałam bilety, hotel, a on jechał na gotowe. Nawet nie poczuł się choć trochę zobowiązany, aby zapłacić za obiad, zaprosić mnie na kolację - wspomina Marta, która w końcu nie wytrzymała i rozstała się z partnerem. Kobieta twierdzi, że czuła się wręcz wykorzystywana przez faceta. Choć wcześniej uważała, że pieniądze nie mają dla niej większego znaczenia i nigdy nie sądziła, że niższe zarobki partnera mogą aż tak zaważyć na relacji. - Poczułam trochę, że żyję z pasożytem. Początkowo oczywiście tłumaczyłam go przed sobą. Jednak prawda była taka, że on nie wykorzystywał podsuwanych mu szans na awans, na zmianę pracy, stanowiska - dodaje kobieta. Mężczyźnie było wygodnie żyć u boku Marty, która dbała o domowy budżet. Czy wykształcone i dobrze zarabiające kobiety po 30-tce są skazane na samotność? A może kluczem do stworzenia udanego związku w takiej sytuacji jest jedynie znalezienie mężczyzny, który będzie zarabiać więcej? - W parach, które prowadzę, zdarza się jednak, że to kobiety czują trudność związaną z faktem, że ich partner zarabia mniej. Mogą nie czuć się wtedy bezpieczne. Pojawiają się pretensje, wzajemne niezrozumienie i skupienie na swoich potrzebach. Kwestie zarobków i podziału obowiązków są jednak jednymi z tych, które przy motywacji obojga partnerów udaje się przepracować - podkreśla psychoterapeuta Michał Sawicki w rozmowie z portalem Sonda Czy Twoim zdaniem przez pieniądze może rozpaść się związek? Tak, to częsty powód rozwodów Nie, jeśli ludzie potrafią się dogadać, to wysokosć zarobków nie jest aż tak ważna Zbigniew Zamachowski - małżeństwa i rozwody

Być kobietą po 40. – z czym to się wiąże?Zegary wybiły minutę po dwunastej, a ty właśnie skończyłaś czterdzieści lat. Nie oznacza to, że zmiany zaczną nadchodzić właśnie w tej chwili, jakby gwiazdy ułożyły się w jednym rzędzie, a na ciebie spadł snop światła. Być może już wcześniej odczuwałaś, że coś dzieje się z twoim ciałem. Może jesteś szczęściarą i przemiana przyjdzie później, dopiero za kilka lat. Jednak wiedz, że kobieta po 40-tce nie jest w stanie uciec przed zmianami. Możesz jednak zadbać o to, by przejść je łagodnie. Nie broń się przed nimi – to z pewnością jeden z elementów, który warto opanować. Być kobietą po 40. – z czym to się wiąże? Najprawdopodobniej na początku zauważysz zmiany związane ze swoim wyglądem. Włókna kolagenowe nie są już tak sprężyste, jak kiedyś. Dlatego twoja skóra staje się trochę mniej elastyczna, naciąga się, widoczne są na niej zmarszczki. To dotyczy nie tylko twarzy, ale całego ciała. Po 40. – zwłaszcza jeśli masz za sobą porody – możesz widzieć, że również piersi tracą jędrność i zaczynają powoli opadać. W okresie okołomenopauzalnym skóra staje się bardziej sucha, gdyż dochodzi do redukcji poziomu wydzielania potu oraz łoju. Możesz więc widzieć, że skóra dłoni i stóp jest popękana i zrogowaciała w niektórych miejscach. To także czas, w którym na twarzy pojawia się niechciany zarost. Meszek zmienia się w bardziej widoczne włoski i nierzadko depilacja staje się koniecznością. Wszystko przez zmiany hormonalne w organizmie, które wywołują także wahania nastroju czy uderzenia gorąca. Farmaceutyki i suplementy mogą pomóc ci złagodzić te objawy, dlatego nie bój się zwrócić do swojego lekarza po pomoc. Ćwiczenia po 40. roku życiaTwoje ciało nie jest już tak silne, jak kiedyś. Nadal jednak powinnaś dbać o to, by być w formie. Ćwiczenia po 40. roku życia powinny wzmacniać siłę twoich mięśni oraz zakres ruchomości stawów. Dlatego pilates i joga to najlepszy wybór, jakiego możesz dokonać. Pamiętaj jednak, że ćwiczenia mają nie tylko pomóc ci lepiej wyglądać i czuć się dobrze w swoim ciele. Mogą także uchronić cię przed nietrzymaniem moczu lub zminimalizować ten problem, który u kobiet w okresie przedmenopauzalnym jest niezwykle częsty. Dlatego regularnie ćwicz mięśnie dna miednicy. One także słabną i stają się mniej zdolne do wykonywania swojej funkcji, czyli między innymi regulowania pracy cewki moczowej. Jeśli zauważyłaś, że popuszczasz mocz podczas śmiania się czy kichania, jest to pierwszy sygnał, iż mięśnie są słabe, a ty cierpisz na lekkie wysiłkowe nietrzymanie moczu. Nie bój się, nie panikuj – to częste w tym wieku. Odwiedź swojego lekarza ginekologa i porozmawiaj z nim o zmianach, które cię niepokoją. On z pewnością doradzi ci, jakie ćwiczenia wykonywać, by wspomóc pracę mięśni dna dbać o siebie po 40?Jak dbać o zdrowie po 40? Przede wszystkim słuchaj swojego ciała i nie bagatelizuj jego sygnałów. Nie zrzucaj wszystkiego na karb zbliżającej się menopauzy i działaj. Ćwicz, odżywiaj się zdrowo i ciesz się życiem tak samo, jak robiłaś to dotychczas. Tajemnica tego, jak zadbać o siebie po 40, to także odpowiednie nastawienie. Jeśli nie radzisz sobie ze zmianami i czujesz, że zbytnio cię one przytłaczają, nie bój się poprosić o pomoc. Pamiętaj, że kobieta po 40-tce nadal może być pełna życia. Jeśli mierzysz się z problemem nietrzymania moczu, być może czujesz, że utrudnia ci on codzienne czynności, hamuje cię i wywołuje poczucie wstydu. Nietrzymanie moczu jest częstsze, niż myślisz – zwłaszcza w tym wieku. Oprócz leczenia za pomocą fizjoterapii możesz także chronić się przed jego skutkami i cieszyć się wygodą oraz brakiem wilgoci. Korzystaj z niewidocznych pod ubraniami wkładek chłonnych Elly, które skutecznie wchłaniają wilgoć i neutralizują nieprzyjemny zapach. Nie musisz martwić się, że ktoś zauważy. Twój problem będzie pod kontrolą, jeśli tylko o to zadbasz. Być kobietą po 40. – to brzmi dumnie i pięknie. Z całą pewnością nie musisz bać się zmian, bo przecież większość z nich możesz okiełznać. Pamiętaj, że nie jesteś w tym sama, a wszystko, przez co przechodzisz, to doświadczenie wspólne wielu kobiet. Niech to da ci siłę do życia po swojemu, tak, jak chcesz.

. 266 488 454 289 435 3 222 397

być kobietą po 40 tce