Oct 14, 2022 · Witamina B12 znajduje się naturalnie w produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie, rybach i jajach. Naturalne źródła kwasu foliowego to: ciecierzyca, szpinak, sałata , fasola biała, pietruszka (natka i korzeń) , jaja, brukselka , jarmuż, brokuły, nasiona słonecznika i sezamu.